こんにちは、まじょこです。
メディカルハーブプロフィールシリーズ、今回は特に不眠に用いられる「バレリアン」です。
それでは早速見ていきましょう。
データ
ハーブ名：バレリアン
学名：Valeriana officinalis
和名：セイヨウカノコソウ
科名：スイカズラ科（オミナエシ科）
使用部位：根部
主要成分：
●精油（酢酸ボルニルなど）
●バレポトリエイト
作用：鎮静、鎮痙
適応：不眠、神経興奮
特徴：
●ヒポクラテスの時代（BC400年頃）から不眠に用いられ、現在でも欧米で多く使われている
●強烈な匂いはイソ吉草酸で、人間には悪臭に感じられるが猫は大好きな匂い
●就寝前だけでなく、不安や緊張を和らげる目的で日中にも使用可能
安全性：『メディカルハーブ安全性ハンドブック第2版』ではクラス1～適切な使用において安全
相互作用：『メディカルハーブ安全性ハンドブック第2版』ではクラスB～鎮静作用を増強させることが推測されるためバルビツレート、ベンゾジアゼピンおよび他の鎮静剤の使用者には注意が必要である
補足：ドイツではバレリアンの製剤に以下の表示が義務づけられている。「車の運転や機械を操作する場合に注意力が減少する可能性があります。」
学名：Valeriana officinalis
和名：セイヨウカノコソウ
科名：スイカズラ科（オミナエシ科）
使用部位：根部
主要成分：
●精油（酢酸ボルニルなど）
●バレポトリエイト
作用：鎮静、鎮痙
適応：不眠、神経興奮
特徴：
●ヒポクラテスの時代（BC400年頃）から不眠に用いられ、現在でも欧米で多く使われている
●強烈な匂いはイソ吉草酸で、人間には悪臭に感じられるが猫は大好きな匂い
●就寝前だけでなく、不安や緊張を和らげる目的で日中にも使用可能
安全性：『メディカルハーブ安全性ハンドブック第2版』ではクラス1～適切な使用において安全
相互作用：『メディカルハーブ安全性ハンドブック第2版』ではクラスB～鎮静作用を増強させることが推測されるためバルビツレート、ベンゾジアゼピンおよび他の鎮静剤の使用者には注意が必要である
補足：ドイツではバレリアンの製剤に以下の表示が義務づけられている。「車の運転や機械を操作する場合に注意力が減少する可能性があります。」
参考：メディカルハーブ ハーブセラピストコーステキスト
学名について
●Valeriana（バレリアナ）：バレリアンとわりやすい
●officinalis（オフィキナリス）：古くから薬草として使われてきたものにつく
成分と作用、適応について
●精油（酢酸ボルニル）→鎮静、鎮痙
●バレポトリエイト→鎮静、睡眠＝不眠に
覚え方のイメージワード
すごい独特な匂いなのによく眠れるようになる
コメント
不眠のハーブとして有名なバレリアン。
睡眠薬を飲むより良質な睡眠がとれるという話もあるそうです。これは気になりますね。
睡眠は本当に大事ですからね～。しかもわかっていても崩れてしまうと立て直しが大変なものでもありますから、質の良い睡眠を取れるようにしたいですよね。
ただもう本当にすごいニオイなんですよねｗ
生活の木の店員さんに聞いた話では、「バレリアンっていうハーブが不眠にいいって聞いたのですが…」という問い合わせで出すと、「えｗこれ？？」という反応か返ってくるそうです。
まじょこもこのニオイに怖気づいて手持ちにないですｗ
袋開けたら部屋中このニオイになりそうなんだもん…。
ハーブティーにするとややニオイが落ち着く気がしますが、それでも結構におうので、ブレンドするのがいいと思います！
バレリアンと同じく鎮静系のハーブ、ジャーマンカモミールやリンデンなど。
ブレンドハーブティーも売っているのでそちらの方が一般的には使いやすい気がします。ハーブ専門店で探してみてくださいね。
ハーブチンキにしても効果が高いようなのですが、一緒に香りも溶け込んでしまうのでやっぱりティーにするのが一番飲みやすそうです。（シングルで買う勇気ないし…
不眠だけでなく古くから万病に良いといわれてきたというバレリアンなのでうまく取り入れたいですね。
メディカルハーブ 「バレリアン」のプロフィールでした。
●”メディカル”とついていますが、メディカルハーブは医薬品ではありません
●”適応”や”作用”についても”病気・症状が治る”ということではありませんのでご注意ください
●メディカルハーブを購入する際は必ず「食品」のものを信頼できるお店で購入するようにしてください
●”適応”や”作用”についても”病気・症状が治る”ということではありませんのでご注意ください
●メディカルハーブを購入する際は必ず「食品」のものを信頼できるお店で購入するようにしてください
それでは本日も幸せな1日でありますように。
ここまでおつきあいくださりありがとうございました。
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