こんにちは、まじょこです。
メディカルハーブプロフィールシリーズ、今回はPMSや生理痛対策に使える女性の味方「ラズベリーリーフ」です。
★メディカルハーブ検定対象ハーブでもあります
それでは早速見ていきましょう。
データ
学名：Rubus idaeus
和名：ヨーロッパキイチゴ（フランボワーズ）
科名：バラ科
使用部位：葉部
主要成分：
●フラボノイド配糖体（フラガリン）
●タンニン（没食子酸、エラグ酸）
●ビタミンC
作用：鎮静、鎮痙、収れん
適応：月経痛、月経前症候群（PMS）、出産準備、下痢、（口臭予防）
特徴：
●ユーラシア大陸から北米にかけて生育
●ほのかにフランボワーズの香りのする葉のハーブティーは助産師やハーバリストの間で「安産のお茶」として知られる
●子宮や骨盤の周囲の筋肉を調整する働きを持つことから、月経痛や月経前症候群（PMS）の予防や緩和に用いられる
安全性：『メディカルハーブ安全性ハンドブック第2版』ではクラス1～適切な使用において安全
相互作用：『メディカルハーブ安全性ハンドブック第2版』ではクラスA～臨床的に関連のある相互作用が予測されないハーブ
参考：メディカルハーブ ハーブセラピストコーステキスト
●Rubus（ルブス）：赤い
●idaeus（イダエウス）：イダ山で見つかった。ギリシャ神話の女神イデの血から生じた、など。
●フラボノイド配糖体（フラガリン）→子宮回りの筋肉をゆるめるといわれている（鎮静、鎮痙）＝月経痛、PMSの予防・緩和
●タンニン→たんぱく質を固める（収れん）＝下痢のとき、（口臭予防にも）
（●タンニン（エラグ酸）→美白）
（●ビタミンC→美白）
●「安産のお茶」
●出産や月経など女性特有の悩みに寄り添ってくれるハーブ
コメント
ラズベリーリーフはまじょこのお守りハーブなので、すでに記事も書いています！
PMS期～生理の時期には手放せません。
（ハーブティンクチャ―（チンキ）の記事です♡チンキを作るのがとってもオススメ！！）
ハーブティーにすると液色は黄～茶色（フラボノイド）。
味は甘めでさっぱりしておりとても飲みやすいです。
生理痛の時には、鎮静や体を温めてくれるジャーマンカモミールなどとブレンドするのもオススメです。
癖がないので、緑茶とのブレンドもできます。
「安産のお茶」として知れていますが、もちろんこれを飲んでいるだけで安産になるということではないのでご注意ください。
妊娠というのは病気ではないものの心身に様々な変化が訪れます。
メディカルハーブとして使われるものの多くは西洋薬などに比べて作用も穏やかとされていますが、個人の体質によるところも多いです。
そのため、妊娠してから急に飲むということではなく、普段の生活から「自分に合う・合わない」を知っておくと安心です！
PMSや生理痛に悩んでいる方は、今から取り入れてみてはいかがでしょうか。
個人差はあるにせよ、私含め友人たちも生理前にハーブティーを飲んでみたところ「軽くなった気がする！」という感想が得られましたので、試してみる価値はあると思います。
また、ラズベリーリーフに含まれる「エラグ酸」は美白効果があるといわれているので、チンキから化粧水を作るのもおすすめです★
ハーブティンクチャ―（チンキ）でつくる化粧水についてはこちら！
現在は化粧水はもっぱらこれです。
メディカルハーブ 「ラズベリーリーフ」のプロフィールでした。
●”適応”や”作用”についても”病気・症状が治る”ということではありませんのでご注意ください
●メディカルハーブを購入する際は必ず「食品」のものを信頼できるお店で購入するようにしてください
それでは本日も幸せな1日でありますように。
ここまでおつきあいくださりありがとうございました。
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